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當代正念三日靜修營(2022/七月班)
正念止語,能幫我們真正找到,回歸和保持「當下」和「初心」。從最簡單的走路、打坐來探尋到所有問題的解決方法,用身心以行走、靜坐形式去覺察生命中流動的能量,撥開迷霧,開啟智慧,發現真理,以滋養生命!讓迷失的心,重歸當下,看到自己目前的身心狀態,不再被環境、慣性牽著鼻子走,重尋簡單快樂的自己。並由此培養出專注力的好習慣,時刻用正念去做每一件事情,你的生活一定會變得更加豐盛和圓滿!

課程日期:2022/7/8(五)-7/10(日)
課程地點:大溪方濟生活園區

重要說明:
費用總額計算方式=學費+三晚住宿費和餐費
學費費用:一般學員NT$9,000;協會正式入會會員NT$8,500 (以上不含餐宿費)
餐宿費用:單人房NT$5,250元/人;雙人房NT$4,050元/人

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商品說明

「正念是一種內觀修習(insight meditation),因為它全神貫注於當下的身心,而不去改變或操縱經驗。」
 ~資深正念減壓教師Bob Stahl《減壓,從一葡萄乾開始》

「正念減壓所採用的正念修習,十分近似上座部佛教傳統裡所教導的內觀修習練習。因此,我們強烈建議,有意教導正念減壓的人,即便已立足於其他修習傳統或心識訓練,也應該要參加幾次此傳統的閉關。」
 ~麻州大學醫學院正念中心前主任 Saki Santorelli《正念減壓專業教育與訓練手冊》


在企業界,正念被Google、滴滴約車、英特爾、IBM等科技公司納為公司內訓課。因為他們切身感受到正念的益處,可以更加專注於當下並提升工作、學習效益;讓他們更會處理壓力、緩解情緒。在科學界,正念已經成為了心理學、神經科學、健康和教育領域的熱門話題。正念可以改善情緒和注意力、飲食習慣、睡眠、記憶、體重、減少壓力等。正念訓練可以培養六種能力——聚焦力(focusing)、靜心力(quieting)、洞察力(seeing)、審視力(reframing)、關懷力(caring)與連結力(connecting)。正念療法被廣泛應用於治療和緩解焦慮、抑鬱、強迫、衝動等情緒心理問題,在人格障礙、成癮、飲食障礙、人際溝通、衝動控制等方面的治療中也有大量應用,同時也可以創造性的應用在婚戀親密關係、親子關係、衰老、死亡等方面。

正念止語,能幫我們真正找到,回歸和保持「當下」和「初心」。
從最簡單的走路、打坐來探尋到所有問題的解決方法,用身心以行走、靜坐形式去覺察生命中流動的能量,撥開迷霧,開啟智慧,發現真理,以滋養生命!讓迷失的心,重歸當下,看到自己目前的身心狀態,不再被環境、慣性牽著鼻子走,重尋簡單快樂的自己。並由此培養出專注力的好習慣,時刻用正念去做每一件事情,你的生活一定會變得更加豐盛和圓滿!

若您只能撥出三天的時間,或是希望在較少宗教信仰儀式的環境下參加靜修,那麼竭誠的歡迎您來參加由臺灣正念發展協會所舉辦的《當代正念三日止語靜修營》,讓自己的身、心、靈多一個沉靜的空間,讓正念更上一層。

臺灣正念發展協會主辦之三日止語靜修營,是以當代正念來進行規劃,淡化了宗教色彩,亦沒有傳統禪修的儀式,但也完整的保留了古典正念的精隨與當代正念的特色。從最簡單的走路、靜坐來探尋所有問題的解決方法;用身心以行走、靜坐形式去覺察生命中流動的能量,撥開迷霧開啟智慧,以滋養生命;讓忙碌的心,重歸當下,看到自己目前的身心狀態,跳脫被環境、慣性牽著鼻子走,重尋簡單快樂的自己


主辦單位】臺灣正念發展協會

帶領導師

三日止語靜修營每次會依學員屬性、老師時間意願,邀請1~2位老師共同帶領,帶領靜修營老師要有十年以上當代與傳統正念學習經歷(合計),為協會師資訓練師,且有經資深老師指導之止語正念靜修經驗2000小時以上(不含個人修習時數)

 

適合對象

  • 想為自己安排長時間静修但時間彈性較緊的人。
  • 將正念運用在工作中的人,如心理師、社工師、醫事人員、老師、教練、治療師等。
  • 已經在帶領正念訓練的人。
  • 希望成為正念減壓或其他正念訓練老師的人。
  • 想要有個安靜且不受干擾的環境、不希望有宗教色彩,且能提升正念修習的人。


報名資格

  • 曾在有正念帶領老師的環境下,學習過當代正念的人。(若您不曾上過正念課程或只是從書本上瞭解正念,那麼這個活動並不適合您。)
  • 願意採用老師所帶領的方法,遵守靜修營共同規約,配合作息且全程保持靜默止語,不間斷地密集練習者。且為讓您獲得最完整的學習效果,此課程為住宿課程,學員需全程住宿(收到您的申請後,協會將審核參加資格,並於一週內回覆您申請結果並通知繳費)。


招收名額】為能讓每位參與者擁有較大的空間,因此最多僅招收22人,額滿為止

活動時間

  • 住宿報到:2022/7/07下午9點於住宿處大廳辦理報到與入宿(報到日無提供餐飲)
  • 開營報到:2022/7/08上午8點半開始報到
  • 開營時間:2021/7/08上午9點準時開始
  • 離營時間:2022/7/10下午3點前(午餐後)

 

 **開營與離營時間僅提供參考,實際以當天講師課程安排為主


活動地點】大溪方濟生活園區
住宿地點】大溪方濟生活園區

  • 若課程/住宿地點有異動,我們會於課前一週與您聯繫


活動費用】費用總額計算方式=學費+三晚住宿費和餐飲費。   

  • 推廣優惠價:NT$9,000;協會會員NT$8,500 (以上不含餐宿費)
  • 住宿及餐費:單人房NT$5,250元/人;雙人房NT$4,050元/人
     

報名時間】即日起至2022/6/30止(每班名額僅限22位,額滿為止)

活動洽詢】黃小姐  0911 964 994 ;mindfultaiwan@gmail.com

課程提醒

  1. 課時請大家穿寬鬆柔軟衣褲,上課練習可以在直靠背的椅子上進行。我們會為您準備瑜伽墊,若有需要請自備坐墊或保暖用毯子。
  2. 隨著課程天數增加,靜坐時間會逐漸拉長,強烈建議您準備靜坐專用大&小坐墊,已獲得更加的修習體驗。
  3. 正念靜修營提供參加者一個安靜、深度自我覺察的場域,請學員高效配合老師引導,循序漸進,放鬆身心,不影響他人。
  4. 為確保他人權益,未經同意請勿隨意錄音或錄像。
  5. 此課程屬教育課程,並非團體心理治療,不適合正處於嚴重心理症狀的朋友。

 

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