"正念校園計畫可以幫助年輕人不僅學會面對情緒、克服困難，而且可以運用到其他生活領域；它也可以幫助他們的老師"

面臨升學考試、同儕關係、未來的不確定性，以及青少年時期體內賀爾蒙的變化所帶來的轉變所產生的陌生、個人意識的崛起、價值觀的衝擊...等等的內在與外在因素交錯縱橫的影響，常為青少年時期的學子同時帶來生理、身理與心理上不同的壓力，有時甚至出現身心拉扯的情況。然這樣的轉變與成長歷程，並非個案也非突發，而是大多數青少年都須去面對與經歷的過程。該如何用非控制性且合宜的方式來陪伴青少年們渡過這段不容易的人生階段，向來是校園內的師長、校園外的家長與相關醫事、社工人員都相當費心且持續用心與學習的課題！

臺灣正念發展協會自2014年成立至今，對於將正念普及於台灣這件事不遺餘力，無論是正念課程的推廣，線上線下公益講座的承辦，又或者是正念應用師資的培育，在在皆是希望能透過教育，將正念帶到台灣各個角落。過去六年，我們結合了台灣各領域具有深厚正念底蘊的先進們，透過教育，幫助了許多人覺察自我，提升自我意識，找回內心的寧靜，並學會用更有效且更清晰的方法面去對生命中的問題。2020年起，我們更是希望透過教育單位、老師、講師、家長、輔導員，又或是面對青少年的社工夥伴，將正念帶到青少年的生命中，讓他們有更多機會近距離接觸正念，並感受正念為他們的生活、學業、人際與關係所帶來的幫助與好處，同時也能夠幫助他們的老師。因此，我們在2021年開始，便著手為台灣的青少年教育領域引進更完整、更具系統性，且在國外已扎扎實實在11-18歲青少年的校園中，實行多年的「正念校園計畫」。

臺灣正念發展協會與全球最具代表性的青少年正念教育非營利組織－Mindfulness in Schools Project (簡稱MiSP) 合作，將「Teach .b」青少年正念校園計畫原汁原味引進台灣。透過完整的師資培訓路程，讓更多有心將正念帶入校園的老師／講師們，以及輔導、帶領著青少年的陪伴者，有更完整的教材資源與學習後盾，一同來推動正念校園計劃，讓正念落於實青少年教育中。

「.b」是一套由英國Mindfulness in Schools Project (簡稱MiSP) 所研發、設計並推廣，專門用於學校體制內，搭配每節課的上課時間與每學期的課程時數規劃，以青少年們願意接受的語言、生動不乏味且充滿豐富、有趣、多元的教材、吸引青少年的注意力並提高學習動力的有趣動畫等的一整套教學資源，提供給11-18歲的國高中階段青少年的校園正念課程。而「Teach .b」便是培訓希望能成為在國高中校園中，對11-18歲的青少年們教授「.b」的正念老師。這是一套通過臨床心理學和神經科學的嚴格研究，由教師為教師撰寫，並於英國已廣泛且成功的使用在教學環境中。在英國及其他地區，MiSP已建立了由數千名訓練有素的教師組成的教學網絡，與領先的專家和學者緊密合作，包括在牛津大學的MYRIAD研究中，獲得了代表30,000名全國校長協會的支持。 這是一套有研究實證、具完整系統、架構嚴謹、且實行多年的校園正念課程。相信能更有效、更有用、更有助益的幫助您將正念帶給校園中的青少年們。

課程結束時，參與者將可獲得MiSP為您準備的：

• 線上資料庫(The Hub) 六個月免費會員資格：您可在Hub中獲取許多教學時會使用到的電子手冊，以及開始授課所需的所有材料。
• 學生手冊：包含課程練習單等
• 教學手冊：如何教 Paws b 手冊
• 每節課的教師註釋
• 每節課的PowerPoint幻燈片
• 向人介紹（如教育人員、同事、家長等），「何謂Paws b」的 PowerPoint 文檔

**請注意：參加本課程的人僅具備在校園內對7-11歲學童教授Paws b的資格，並不具備培訓或教授他人來教授此課程，亦不得與他人共享課中及課後所獲得之教學資源。

正念校園計畫(MiSP)能帶來什麼效益？

「正念」它是一個單純且自然的工具，如果您聽到有人聲稱正念可以治愈一切，那麼請務必小心求證！ 雖然目前相關研究仍相較不多，但對於我們所推廣的正念，越來越多的研究證明，它為年輕人和照顧他們的人帶來了切實的利益。MiSP提供了一個工具包，可為青少年以及照顧他們的人，無論他們面對何種逆境，都可以建立抵禦能力和應對機制。它教導的正念是從兒童到青少年，甚至是成年後，都將要使用的一種生活技能，使他們能蓬勃發展並處於最佳狀態，為他們的未來心理健康打下堅實的基礎。MiSP的願景則是希望每個孩子都應掌握如何以及何時使用這些技能，以幫助他們應對困難和成長。

「Teach .b」對於學生有什麼潛在益處呢？

• 體驗更大的幸福感（例如，感到更快樂，更鎮定，更充實）。
• 發揮潛能並追求自己的學業目標，提升創造力，並且更放鬆。
• 提高專心度與注意力，包含在課堂上、考試和測試中、運動場上、玩遊戲時、注意和傾聽他人時。
• 妥善處理諸如抑鬱、反芻、焦慮、低落的精神情緒狀態。
• 有更好的方法應對生活與課業壓力，例如考試、人際關係、睡眠問題、家庭問題。

對老師來說…

校園中的正念不僅僅是孩子和年輕人，關愛他們的人也很重要！正念在成年世界中的益處已獲得世界各地諸多單位的深入研究，它對老師、輔導員和陪伴者的正面影響對人類來說至關重要， 其中包括：壓力的調節和減少、自我同情心的增強與教學績效的提升，除此之外對許多老師個人的生活層面來說，也各自帶來了諸多益處

【報名資格】須符合下列基本要求

1. 親自完成八週的當代正念課程，如正念減壓(MBSR)八週課、正念認知生活(MBCT-L)八週課、喧囂世界靜觀法(M-FP)八週課、正念認知療法(MBCT)八週課、Breathworks、Mindfulness-Based Living Course (MBLC)、MSC (8-week version only and must have read the Frantic World)、Mindfulness For Life、The Present for Adults…等
2. 師培課程結業後，每年最好能至少參加一次有住宿的止語靜修/退修營
3. 一週中有5天會進行個人正念練習。
4. 從八週課程結束到Teach .b 培訓開始，至少要進行2-3個月的個人正念練習。
5. 願意參加並全心全力投入師資培訓課程，包含積極參與課程內的所有活動。
6. 持續遵守作為.b老師的承諾：我們非常重視成為正念校園計畫的老師不只是要教正念。 如果要使正念成為學童教育的既定組成部分，則必須保持最高的專業水準和誠信。 

【課程教學規範】MiSP要求任何申請培訓的人承諾嚴格遵守以下重要教學規範

• 參加本課程者僅能在7歲~11歲學童所在之學校，或具完整教學輔導系統之教育機構、青年相關組織中，提供Paws b的教學。
• 本課程結業者並不具備培訓他人教授該課程之能力。
• Paws b教師不得與他人共享教學資源，僅管您是由您的學校或其他組織資助而取得師資，仍不得與他人共享學習資源。
• Paws b課程為系統性教學方法，不得擅自變更、竄改、或結合其他非Paws b所教授之內容。
• 更多規範詳見《課程教學條款與條件協議書》

【課程主辦單位】臺灣正念發展協會

【共同推廣單位】社團法人正念助人學會

【課程主帶領培訓師】

林瑞芳 教授

• 英國正念校園計畫(MiSP)官方認證培訓師
• 香港大學心理學系教授
• 美國德克薩斯大學教育碩士 (心理輔導)
• 美國明尼蘇達大學哲學博士 (教育心理)
• 2015年獲國際學校心理學會的傑出國際學者獎
• 投入青少年正念教育多年，且同時也是香港賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化的行動總監、領導先驅，影響香港數十間學校導入靜觀校園課程，成功建立香港校園靜觀文化。
• 著有 《靜觀自得—生命的祝福》一書與《靜觀校園文化-一本建立靜觀校園文化的指南，計畫首階段的經驗與成果分享》電子書

【課程時間&地點】

• 時間：2023/7/31(一)-8/3(四)，共計四整天 am9:00-pm5:00 (下課時間以講師視實際狀況進行調整)
• 地點：(暫定) 大溪方濟生活園區 (桃園市大溪區康莊路305號)

【限額開班】名額僅限40位，額滿為止

【課程費用】

• 學費原價：NT$35,800
• 優惠學費：NT$30,000 (優惠只到2023/7/30)

請注意：

• 請先確實填寫並送出線上申請表，收到您的報名表後我們將為您送審，我們將以Email方式通知您審查結果。
• 對於您所支付的費用為課程學費，不包含您個人的餐宿費與個人花費。
• 協會僅開立收據，無開立統編或發票。

【課程洽詢】黃小姐  0911 964 994 ；mindfultaiwan@gmail.com；Line: https://lin.ee/hCDvD0F

【課程聲明】

• 此課程需經資格審查，我們將以Email方式通知您審查結果，請務必留意您的電子信箱。
• 此課程非住宿課程，您所支付的費用為課程學費，不包含您個人的餐宿費與個人花費。
• 開課前30天內，因故無法參加課程而欲辦理退費者，退總費用之60%。開課後（含開課當日），恕不退費任何已繳費用，敬請見諒。
• 如有不可抗力因素或招生人數不足導致無法開班，將全額退費。
• 經課程講師判定該參與者若無全程出席或全心投入課程，將無法給予結業證明，亦無法退費。
• 本課程無法補課，亦無錄影回放。