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經絡mix正念・啟動自我療癒力一日工作坊
你是否常覺得身體容易累呢?明明眠也補了,營養品也吞了,該吃的飯也沒少一頓,但就是常感到身體沉重、筋骨僵硬,或是痠痛常伴左右。稍微拿個重、轉個腰、起個身,身體就跟不上動作。明明沒生什麼病,衝勁、靈活度,卻常跟不上身邊同齡友人! 讓我們用個譬喻來說,身體就像一座大廈,明亮的大廈讓人心曠神怡,昏暗的大廈讓人身心黯然,而是什麼決定大廈看起來是明亮或黯淡呢?最基本的答案,就是足夠電量與暢通無阻的電路。「經絡」就如同身體的電路,而「正念」就是身體的電力,如何讓經絡通暢,電力充足,讓身體這座大廈能常保明亮舒適,便是此工作坊要與您分享的關鍵要點! 我們可以透過正念練習來累積身體電力,透過敲打經絡來暢通電路,而這也是最簡單的方法,工具都在我們身上,不用出門也不用花錢!邀您一起來學會接通身體電路,用正念為身體發電! 時間:2022/12/10 (六) 9:30-16:30 方式:線上工作坊(採ZOOM線上會議室平台進行) 費用:公益隨喜 **重要聲明:本工作坊非治療團體,有明顯精神症狀或處在急性期心理議題狀態的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助,進入恢復期後再考慮參加。 立即線上報名
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與憂鬱和焦慮共處:為自己打造一個喘口氣的空間
現代人面臨生活中各方面的壓力,導致出現憂鬱與焦慮情緒,憂鬱症患者常陷於負向的思考與自我批判,不斷「反芻」過往的負面信念,導致放大負面情緒,產生絕望感,進而出現憂鬱症狀。焦慮症患者則對未來感到過度恐懼、焦慮、擔憂、煩躁、坐立不安、緊繃無法放鬆、心悸、高血壓或失眠等症狀,此類情緒若沒有適當的覺察與調適,可能會嚴重到影響個人與社會功能。 工作坊內容將引導成員透過正念的練習,刻意地將注意力帶回到當下,不帶評價的覺察與體驗當下,不控制想法、感受和身體知覺,透過觀察與接納身心變化,培養調節身心的能力,避免在負面情緒的迴圈中過度消耗能量,導致憂鬱與焦慮症的發生或復發,進而促進身心健康與提升生命的品質。 課程時間:2022/12/24(六) am.9:30-pm.4:30 進行方式:線上課程,採ZOOM線上會議室進行 課程費用:公益隨喜 **本工作坊報名需經審核,待審核通過後,我們會email報名成功通知信給您 **重要聲明:本工作坊非治療團體,有明顯精神症狀或處在急性期心理議題狀態的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助,進入恢復期後再考慮參加。 立即線上報名
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頭痛來襲!!神經影像專業醫生教你解痛私房秘招
頭痛在世界各國都是常見的疾病,好發於青壯年族群。台灣15歲以上的民眾約9%有偏頭痛,男性盛行率約5%,女性約14%。頭痛不定期地復發,痛起來半天一天跑不掉,嚴重時會持續兩三天,甚至一星期!常使人生活品質與工作能力低落。為了能快快趕走頭痛,只能依賴止痛藥物或感冒糖漿,但只見藥量越吃越多…最終藥物依賴成癮是必然,但頭痛未能消減更令人心寒! 大部分的非病理性頭痛其實是一種壓力警訊,提醒著我們大腦已不堪負荷!若不好好面對它並與它共處,接下來身心也將不堪負荷!除了按照醫囑服藥,你還能試試與頭痛共處的方法,就讓頭痛影像學專業醫師來跟你分享他的私房解痛秘招! 課程時間:2022/11/12(六) am.10:00-pm4:00 進行方式:線上課程,採ZOOM線上會議室進行 課程費用:公益隨喜 **本工作坊報名需經審核,待審核通過後,我們會email報名成功通知信給您 **重要聲明:本工作坊非治療團體,有明顯或急性疾患症狀的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助,進入恢復期後再考慮參加。 立即線上報名
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