你是否常覺得身體容易累呢？明明眠也補了，營養品也吞了，該吃的飯也沒少一頓，但就是常感到身體沉重、筋骨僵硬，或是痠痛常伴左右。稍微拿個重、轉個腰、起個身，身體就跟不上動作。明明沒生什麼病，衝勁、靈活度，卻常跟不上身邊同齡友人！ 讓我們用個譬喻來說，身體就像一座大廈，明亮的大廈讓人心曠神怡，昏暗的大廈讓人身心黯然，而是什麼決定大廈看起來是明亮或黯淡呢？最基本的答案，就是足夠電量與暢通無阻的電路。「經絡」就如同身體的電路，而「正念」就是身體的電力，如何讓經絡通暢，電力充足，讓身體這座大廈能常保明亮舒適，便是此工作坊要與您分享的關鍵要點！ 我們可以透過正念練習來累積身體電力，透過敲打經絡來暢通電路，而這也是最簡單的方法，工具都在我們身上，不用出門也不用花錢！邀您一起來學會接通身體電路，用正念為身體發電！ 時間：2022/12/10 (六) 9:30-16:30 方式：線上工作坊（採ZOOM線上會議室平台進行） 費用：公益隨喜 **重要聲明：本工作坊非治療團體，有明顯精神症狀或處在急性期心理議題狀態的朋友，建議您先尋求專業醫師之協助，進入恢復期後再考慮參加。 立即線上報名

現代人面臨生活中各方面的壓力，導致出現憂鬱與焦慮情緒，憂鬱症患者常陷於負向的思考與自我批判，不斷「反芻」過往的負面信念，導致放大負面情緒，產生絕望感，進而出現憂鬱症狀。焦慮症患者則對未來感到過度恐懼、焦慮、擔憂、煩躁、坐立不安、緊繃無法放鬆、心悸、高血壓或失眠等症狀，此類情緒若沒有適當的覺察與調適，可能會嚴重到影響個人與社會功能。 工作坊內容將引導成員透過正念的練習，刻意地將注意力帶回到當下，不帶評價的覺察與體驗當下，不控制想法、感受和身體知覺，透過觀察與接納身心變化，培養調節身心的能力，避免在負面情緒的迴圈中過度消耗能量，導致憂鬱與焦慮症的發生或復發，進而促進身心健康與提升生命的品質。 課程時間：2022/12/24(六) am.9:30-pm.4:30 進行方式：線上課程，採ZOOM線上會議室進行 課程費用：公益隨喜 **本工作坊報名需經審核，待審核通過後，我們會email報名成功通知信給您 **重要聲明：本工作坊非治療團體，有明顯精神症狀或處在急性期心理議題狀態的朋友，建議您先尋求專業醫師之協助，進入恢復期後再考慮參加。 立即線上報名

頭痛在世界各國都是常見的疾病，好發於青壯年族群。台灣15歲以上的民眾約9%有偏頭痛，男性盛行率約5%，女性約14%。頭痛不定期地復發，痛起來半天一天跑不掉，嚴重時會持續兩三天，甚至一星期！常使人生活品質與工作能力低落。為了能快快趕走頭痛，只能依賴止痛藥物或感冒糖漿，但只見藥量越吃越多…最終藥物依賴成癮是必然，但頭痛未能消減更令人心寒！ 大部分的非病理性頭痛其實是一種壓力警訊，提醒著我們大腦已不堪負荷！若不好好面對它並與它共處，接下來身心也將不堪負荷！除了按照醫囑服藥，你還能試試與頭痛共處的方法，就讓頭痛影像學專業醫師來跟你分享他的私房解痛秘招！ 課程時間：2022/11/12(六) am.10：00-pm4：00 進行方式：線上課程，採ZOOM線上會議室進行 課程費用：公益隨喜 **本工作坊報名需經審核，待審核通過後，我們會email報名成功通知信給您 **重要聲明：本工作坊非治療團體，有明顯或急性疾患症狀的朋友，建議您先尋求專業醫師之協助，進入恢復期後再考慮參加。 立即線上報名