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正念日常系列 (公益隨喜)
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經絡mix正念・啟動自我療癒力一日工作坊
你是否常覺得身體容易累呢?明明眠也補了,營養品也吞了,該吃的飯也沒少一頓,但就是常感到身體沉重、筋骨僵硬,或是痠痛常伴左右。稍微拿個重、轉個腰、起個身,身體就跟不上動作。明明沒生什麼病,衝勁、靈活度,卻常跟不上身邊同齡友人! 讓我們用個譬喻來說,身體就像一座大廈,明亮的大廈讓人心曠神怡,昏暗的大廈讓人身心黯然,而是什麼決定大廈看起來是明亮或黯淡呢?最基本的答案,就是足夠電量與暢通無阻的電路。「經絡」就如同身體的電路,而「正念」就是身體的電力,如何讓經絡通暢,電力充足,讓身體這座大廈能常保明亮舒適,便是此工作坊要與您分享的關鍵要點! 我們可以透過正念練習來累積身體電力,透過敲打經絡來暢通電路,而這也是最簡單的方法,工具都在我們身上,不用出門也不用花錢!邀您一起來學會接通身體電路,用正念為身體發電! 時間:2023/3/4 (六) 9:30-16:30 方式:線上工作坊(採ZOOM線上會議室平台進行) 費用:公益隨喜 **重要聲明:本工作坊非治療團體,有明顯精神症狀或處在急性期心理議題狀態的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助,進入恢復期後再考慮參加。 * 台灣學員請利用報名連結點(一)、境外學員請利用報名連結點(二) 報名連結點(一) 報名連結點(二)
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跳出禁忌框框!用對方法吃出享受、吃出健康、吃出好身材
「吃」是人生中一件相當大的事情!常理來說,人一天會吃三餐,有時忙晚了或許會來個第四餐;當精神不濟想要提神或是嘴饞、好友相約時可能會再來個第五餐;若是一個意料之外的計畫出現,一個不小心又會多了個第六餐。人類的存活、社交、健康、能量等等,都與「吃」脫不了關係,更別說喜迎好心情時或是壞心情入侵時,無論餓不餓,人類總喜歡有食物作伴~ 食物在我們生命中扮演著相當重要的角色,它可以帶來生存的能量與力量、滿足酸甜苦辣的複雜味蕾、療癒人類喜悅或悲傷的心靈、成為與人建立與培養感情的橋梁...等,但也因為食物與生活息息相關,它對人來帶來的影響,無論是好是壞,我們其實也不容輕忽!當食物一口一口進入嘴巴中,您是肚子餓而吃嗎?還是其實不餓,但看著身邊的人吃就跟著吃?其實不餓,但剛好看到喜歡的食物所以忍不住多吃了幾口?又或是餓過頭了對食物有無比的渴望,忍不住準備了食物山而不知不覺吃過了量?或者因為開心雀躍、難過悲傷、憤怒心情無處發洩,而帶著情緒盲目的吃呢? 水能載舟也能覆舟,食物也一樣,食物可以為我們創造富足的生命體驗,但也能帶來我們避之唯恐不及的疾病!但其實最大的關鍵是什麼呢?「食物」並沒有好壞,而是如何「有智慧」的吃! 「什麼?!連吃個東西都還得用到"智慧",也太累人了吧!」 是的,沒錯!吃東西也需要有「內在智慧」+「外在智慧」,但只要學會了,其實一點兒也不累!相信有智慧的吃,總比吃壞身體還不累人,對吧! 邀請您為自己的吃的幸福,撥出一天的時間,來瞭解如何用對方法吃出享受、吃出健康、吃出好身材 時間:2023/5/14 (日) 9:30-16:30 方式:線上工作坊(採ZOOM線上會議室平台進行) 費用:公益隨喜 **重要聲明:本工作坊非治療團體,有明顯飲食健康症狀或處在急性期心理議題狀態的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助,進入恢復期後再考慮參加。 立即線上報名
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職場力Power UP!正念停、看、聽,找回自己職場優勢
面對職場中各式各樣的任務,以及任務以外無法預期的人際職場生態,又或是身處時間與空間的高壓環境下,該如何安頓好自己,進而以冷靜且穩定的態度迎接可能襲來的壓力與情緒;又該如何在有限的時間下,提升自我專注力與溝通力,在清晰與安定的狀態下,完成工作協調、規劃提案、推動執行等代辦事項,並獲得主管與團隊的肯定呢? 本工作坊將透過講述、練習、互動式的方式,帶著您從認識與理解正念開始,跟隨著帶領老師的引導,透過循序漸進的正念練習,重新找回自身本該有的專注力與覺察力,並且學習如何與壓力和情緒共處;在清晰穩定的覺知下,實踐正念傾聽與同理溝通,達到團隊共好的成果 時間:2023/3/11(六) 10:00-16:00 方式:線上工作坊(採ZOOM線上會議室平台進行) 費用:公益隨喜 * 台灣學員請利用報名連結點(一)、境外學員請利用報名連結點(二) 報名連結點(一) 報名連結點(二)
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