你是否常覺得身體容易累呢？明明眠也補了，營養品也吞了，該吃的飯也沒少一頓，但就是常感到身體沉重、筋骨僵硬，或是痠痛常伴左右。稍微拿個重、轉個腰、起個身，身體就跟不上動作。明明沒生什麼病，衝勁、靈活度，卻常跟不上身邊同齡友人！ 讓我們用個譬喻來說，身體就像一座大廈，明亮的大廈讓人心曠神怡，昏暗的大廈讓人身心黯然，而是什麼決定大廈看起來是明亮或黯淡呢？最基本的答案，就是足夠電量與暢通無阻的電路。「經絡」就如同身體的電路，而「正念」就是身體的電力，如何讓經絡通暢，電力充足，讓身體這座大廈能常保明亮舒適，便是此工作坊要與您分享的關鍵要點！ 我們可以透過正念練習來累積身體電力，透過敲打經絡來暢通電路，而這也是最簡單的方法，工具都在我們身上，不用出門也不用花錢！邀您一起來學會接通身體電路，用正念為身體發電！ 時間：2023/3/4 (六) 9:30-16:30 方式：線上工作坊（採ZOOM線上會議室平台進行） 費用：公益隨喜 **重要聲明：本工作坊非治療團體，有明顯精神症狀或處在急性期心理議題狀態的朋友，建議您先尋求專業醫師之協助，進入恢復期後再考慮參加。 本工作坊已額滿，邀請您參加其他場次/正念x日常系列工作坊\

面對職場中各式各樣的任務，以及任務以外無法預期的人際職場生態，又或是身處時間與空間的高壓環境下，該如何安頓好自己，進而以冷靜且穩定的態度迎接可能襲來的壓力與情緒；又該如何在有限的時間下，提升自我專注力與溝通力，在清晰與安定的狀態下，完成工作協調、規劃提案、推動執行等代辦事項，並獲得主管與團隊的肯定呢？ 本工作坊將透過講述、練習、互動式的方式，帶著您從認識與理解正念開始，跟隨著帶領老師的引導，透過循序漸進的正念練習，重新找回自身本該有的專注力與覺察力，並且學習如何與壓力和情緒共處；在清晰穩定的覺知下，實踐正念傾聽與同理溝通，達到團隊共好的成果 時間：2023/3/11(六) 9:00-16:00 方式：線上工作坊（採ZOOM線上會議室平台進行） 費用：公益隨喜 本工作坊已額滿，邀請您參加其他場次/正念x日常系列工作坊\

「吃」是人生中一件相當大的事情！常理來說，人一天會吃三餐，有時忙晚了或許會來個第四餐；當精神不濟想要提神或是嘴饞、好友相約時可能會再來個第五餐；若是一個意料之外的計畫出現，一個不小心又會多了個第六餐。人類的存活、社交、健康、能量等等，都與「吃」脫不了關係，更別說喜迎好心情時或是壞心情入侵時，無論餓不餓，人類總喜歡有食物作伴～ 食物在我們生命中扮演著相當重要的角色，它可以帶來生存的能量與力量、滿足酸甜苦辣的複雜味蕾、療癒人類喜悅或悲傷的心靈、成為與人建立與培養感情的橋梁...等，但也因為食物與生活息息相關，它對人來帶來的影響，無論是好是壞，我們其實也不容輕忽！當食物一口一口進入嘴巴中，您是肚子餓而吃嗎？還是其實不餓，但看著身邊的人吃就跟著吃？其實不餓，但剛好看到喜歡的食物所以忍不住多吃了幾口？又或是餓過頭了對食物有無比的渴望，忍不住準備了食物山而不知不覺吃過了量？或者因為開心雀躍、難過悲傷、憤怒心情無處發洩，而帶著情緒盲目的吃呢？ 水能載舟也能覆舟，食物也一樣，食物可以為我們創造富足的生命體驗，但也能帶來我們避之唯恐不及的疾病！但其實最大的關鍵是什麼呢？「食物」並沒有好壞，而是如何「有智慧」的吃！ 「什麼？！連吃個東西都還得用到"智慧"，也太累人了吧！」 是的，沒錯！吃東西也需要有「內在智慧」+「外在智慧」，但只要學會了，其實一點兒也不累！相信有智慧的吃，總比吃壞身體還不累人，對吧！ 邀請您為自己的吃的幸福，撥出一天的時間，來瞭解如何用對方法吃出享受、吃出健康、吃出好身材 時間：2023/5/14 (日) 9:30-16:30 方式：線上工作坊（採ZOOM線上會議室平台進行） 費用：公益隨喜 **重要聲明：本工作坊非治療團體，有明顯飲食健康症狀或處在急性期心理議題狀態的朋友，建議您先尋求專業醫師之協助，進入恢復期後再考慮參加。 本工作坊已額滿，邀請您把官網加入我的最愛，定期追蹤我們的最新活動