大受好評的【正念飲食MB-EAT線上二日工作坊】即將在今年9月再次開班囉！

在充滿多元壓力的現代社會裡，我們是否經常用追求美食或吃到飽來撫慰自己？而跟隨在情緒性或壓力性飲食之後的罪惡感與焦慮感，又讓我們陷入強迫性節食、用力雕塑身材、斤斤計較卡路里與放棄任由肥胖與疾病上身的惡性循環裡？

每個人每天都會進食，但大多數情況下都是漫不經心、不帶覺察地慣性、自動導航的吃喝。經常，人們不是為了餓而吃，而是為了焦慮、空虛、叛逆、悲傷、尋求慰藉，或是喜悅。當身心與食物的關係裂解，該吃什麼、怎麼吃就都成了問題。飲食的習慣，可能帶來對食物的貪著、厭惡或偏執，甚至過量、不足，乃至於身心的不適、疾病等。

正念是一種有意識不帶評判的覺知力，有助於連結身心，創造出與自己在一起的空間與時刻，由慣性的反應轉換到有覺知的回應，因此，能幫助人們將飲食與生活中的各個層面帶向平衡與和諧。正念能培育內在的智慧，覺知身心如何回應；也能開展外在的智慧，而能將營養、滋養、飲食的相關資訊與建議導向最適合自己身心與生活的需要。

這個方法我們稱為「正念飲食覺知訓練」（Mindfulness-Based Eating Awareness Training，簡稱 MB-EAT）

「正念飲食覺知訓練」（MB-EAT）是一套實證有效的「樂活慢食」方法，藉由認識自己進食當下的情緒，用不批判的方式瞭解自身的飲食習慣，建立合適的進食模式，最終能得到享受食物，維持體態與健康，還能紓解壓力，達到心靈平靜的效果。

• 課程日期：2022/9/24(六)~9/25(日) am9:30-pm4:30
• 課程方式：線上課程(ZOOM線上會議軟體)
• 推廣優惠價：5,880元/人（優惠至9/10截止）
  *費用包含二日工作坊學費、正念飲食防疫學習包、學習包低溫宅配費

想更進一步了解正念飲食線上二日工作坊嗎？